시간이 흘러 노화하고 자연스럽게 기능이 쇠퇴하게 됩니다. 그 누구도 노화를 피하지는 못합니다. 다시는 돌아오지 않을 청춘이지만 그 속도를 조금 늦출 수는 있습니다.
50대가 반드시 먹어야 할 영양제 3가지를 정리하였습니다. 성분과 품질 등 여러 요소들을 고려하여 엄격하게 선별하였으며, 제가 실제로 복용하고 효과를 봤던 영양제들로 구성하였습니다.
엄격하게 선별된 50대 영양제 추천 조합이니 잘 참고하셔서 건강 증진에 도움이 되시길 바랍니다.
1순위. 종합비타민(종합영양제)
50대가 반드시 먹어야 할 영양제 1순위는 종합비타민(종합영양제)입니다. 우리가 먹는 음식이 에너지로 변환되기 위해서는 비타민과 미네랄이 반드시 필요합니다.
이것이 부족하면 에너지 대사와 해독작용에 직접적인 영향을 받습니다. 본인이 평소 피로함을 쉽게 느낀다면 종합비타민의 필요성이 매우 높습니다.
매체에서 광고하는 흔히 알려진 종합비타민(종합영양제)은 그 내용물이 부실한 경우가 많습니다. 성분을 잘 분석하여 현명하게 선택해야 합니다.
꼭 50대가 아니더라도 요즘 젊은 사람들 또한 종합비타민(종합영양제)은 추천 1순위라고 말씀드릴 수 있습니다.
다만 50대 이상이라면 특히 비타민B가 포함된 종합비타민(종합영양제)을 먹어야 합니다. 참고로 비타민B는 체내의 쓰임이 많지만, 현대인의 식단에서 비타민B를 완전히 섭취하는 것은 불가능합니다.
50대 종합비타민(종합영양제) 추천 제품
50대 영양제 추천 조합 1순위는 종합비타민(종합영양제)입니다. 하단의 제품은 제가 오랜 기간 복용한 제품이고 그 어떤 제품들보다 확실한 효과를 봤던 종합비타민입니다.
위 추천드린 쏜 리서치 종합비타민(종합영양제)은 업계에 있어 원료와 성분 뭐 하나 빠지는 곳 없는 훌륭한 회사입니다.
선진국인 미국에서 매우 신뢰도가 높으며 미국 의사들이 자주 추천하고 사용하는 제품입니다.
위 추천해 드린 50대 종합비타민(종합영양제) 추천제품 복용시간은 식사를 든든하게 생겨먹은 후 섭취하시면 됩니다.
2순위. 코큐텐
50대가 반드시 먹어야 할 영양제 2순위는 코큐텐입니다. 코큐텐은 세포 내 에너지 생성에 필수입니다. 평소 쉽게 피로감을 느낀다면 사람에 따라 드라마틱한 효과를 느끼기도 합니다.
또한 50대가 아니더라도 만약 본인이 고지혈증으로 인해 약을 복용하고 있다면 반드시 섭취하시기를 추천드립니다.
50대 코큐텐 추천 제품
50대 영양제 추천 조합 2순위는 코큐텐입니다. 하단의 제품은 제가 피로감을 해소하기 위해 복용하기 시작했고 체력 증진에 많은 효과를 본 제품입니다.
3순위. 비타민D
50대가 반드시 먹어야 할 영양제 3순위는 비타민D입니다. 실내생활이 증가한 현대인들은 비타민D가 부족한 경우가 많습니다.
특히 나이가 들어감에 따라(50대 이상) 비타민D 합성능력이 떨어지기 때문에 비타민D의 중요도는 더욱 증가합니다. 50대 이상이라면 비타민D는 꼭 섭취하는 것을 추천드립니다.
또한 비타민D는 근육과 뼈 건강에 필수적인 역할을 합니다. 비타민D의 충분한 섭취는 근육 기능을 유지하고, 뼈를 튼튼하게 하여 골절률 또한 줄인다는 많은 결과가 있습니다.
정리하면 비타민D는 생명 연장에 직접적인 영향을 미칩니다. 모든 건강과 질병에 영향을 미친다고 해도 과언이 아닙니다.
50대 비타민D 추천 제품
50대 영양제 추천 조합 3순위는 비타민D입니다. 비타민D는 꼭 챙기시는 것을 추천드리고 싶습니다.
아래 퓨어사의 제품 또한, 위에서 말씀드렸던 쏜 리서치 종합비타민과 함께 미국에서 인정받는 제품입니다.
50대뿐만 아니라 현대인들의 비타민D 결핍은 반드시 보완해야 할 사항입니다.
4순위. 비타민C
위 50대 영양제 추천 조합에 더해, 한 가지 더 추천한다면 비타민C를 말씀드리고 싶습니다.
비타민C는 항산화제입니다. 신체의 산화를 막는 역할을 합니다. 산화는 신체를 노화하게 만들고 신체의 통증을 유발합니다.
특히 이 항산화가 잘 이루어지지 않는다면 암을 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 50대 이상이라면 이 부분을 신경 쓰지 않을 수 없습니다.
또한 비타민C는 뇌의 건강과 치매 예방에 도움이 됩니다. 참고로 비타민C의 3분의 2는 뇌에서 소비됩니다. 충분한 비타민C의 섭취만으로도 뇌건강에 매우 효과적입니다.
50대 이상이라면 노화 방지와 암 예방, 뇌 건강 등 비타민C를 추천드리는 이유입니다.
50대 비타민C 추천 제품
50대 영양제 추천 조합 4순위는 비타민C입니다. 하단의 제품은 제가 오랜 기간 복용한 제품입니다.
비타민C의 경우 산성이라 위장에 자극을 줄 수 있지만, 위 제품은 중성 비타민C이기 때문에 위장장애가 없습니다. 위 제품을 추천드리는 이유이기도 합니다.
50대가 반드시 먹어야 할 비타민 추천 조합에 대해 알아보았습니다. 하단의 내용은 비타민에 대한 추가 설명이니 잘 읽어보시기 바랍니다.
비타민이란
비타민은 정상적인 기능과 성장 유지에 기여합니다. 항산화제, 노화와 암 예방, 면역력 증강의 역할을 합니다. 특히 노화가 상당 진행된 50대 이상의 경우, 영양제를 통한 비타민 섭취가 매우 중요합니다. 종합비타민(종합영양제)을 비롯한 50대라면 반드시 섭취해야 할 영양제를 추천하는 이유이기도 합니다.
비타민(vitamin)이란 '생동력(生動力)을 가진 아민(amin) 물질'이라는 뜻을 가지고 있으며, 신체의 정상적인 기능과 성장 및 유지를 위해 식이를 통해 미량을 섭취해야 하는 필수적인 유기(有機) 물질이다. 비타민은 체내에서 한 가지 이상의 생화학적 작용이나 생리적 작용에 관여하므로 정상적인 체내 기능을 위해 반드시 필요하다.
대부분의 비타민은 체내에서 전혀 합성되지 못하거나 또는 합성되는 양이 필요량에 미치지 못하기 때문에 반드시 식품으로 섭취해야 합니다. 식품으로 적절량을 섭취하지 못하면 결핍증이 나타난다. 다만 비타민 D와 나이아신은 특정 조건에서 체내 합성이 가능하며, 비타민K와 비오틴은 박테리아에 의해 소장에서 상당량이 합성된다
1. 지용성 비타민과 수용성 비타민
비타민 A, D, E, K는 지용성 비타민입니다. 비타민 B군과 C는 수용성 비타민입니다. 위에서 추천드린 50대 종합비타민(종합영양제)에 여러 비타민이 포함되어 있습니다.
2. 비타민 결핍증
비타민 D가 결핍되면 구루병이나 골연화증이 발생합니다. 50대에게 있어 이 비타민D의 중요성은 더욱 강조됩니다. 근육과 뼈건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 비타민 C는 결합조직의 건강 유지를 위해 필수적입니다. 비타민C가 부족할 경우 혈병이 생기고 상처 회복 지연, 성장 부진 등이 나타납니다. 위에서 50대 영양제 추천 조합에서 비타민C를 추천드린 이유입니다. 비타민 B군에는 B1(티아민), B2(리보플래빈), B6(피리독신), 나이아신, 비타민 B12, 엽산 등이 포함됩니다. 비타민 B군은 위 50대 영양제 추천 조합에서 말씀드렸던 종합비타민이 여기에 해당됩니다. 이들의 대부분은 체내에서 탄수화물, 단백질 및 지방의 대사 과정에 필수적인 요소로 작용합니다. 특히 50대 이상이라면 영양제를 잘 챙기시는 것을 추천드립니다.
3. 선진국의 비타민 열풍
선진국에서는 비타민 열풍이 거셉니다. 50대 이상 건강에 신경을 쓰게 되는 나이부터 챙기기보다 젊은 시절부터 챙기는 분위기입니다. 그 이유 비타민 결핍증을 예방하기 위한 것이 아니라 노화 방지, 성인병 예방, 활력 증진 등을 위하여 비타민제를 복용하기 때문입니다. 비타민 C와 E, 베타카로틴 등의 항산화제는 노화와 암을 예방하고 면역력도 증강시키는 것으로 밝혀졌다. 또한 50대 이상뿐만 아니라 현대인들의 생활 특성상, 영양 불균형 상태가 초래될 가능성이 높기 때문에 50대 이상이라면 적절한 영양제 추천 제품을 복용할 필요가 있습니다.